#30岁女子1天5杯咖啡喝成脆骨人##健康食验计划##全民营养提升计划#
过量饮用咖啡不仅会引起钙流水，还会导致皮肤脱水，引起脸部泛红和干燥。如果每天喝咖啡超过3杯，就需要同时多喝一杯水来抵消咖啡因对身体的影响。
经常不见阳光，身体无法合成足够的维生素D，也会导致皮肤变薄泛红。
过量饮用咖啡，还会导致很多身体问题。大剂量的咖啡因其实是一种毒品，咖啡因中毒包括上瘾和一系列的身体与心理的不良反应，比如神经过敏，易怒，焦虑，震颤，肌肉抽搐(反射亢进)，失眠和心悸。另外，由于咖啡因能使胃酸增多，持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡，糜烂性食道炎和胃食管反流病。
