午餐不知道吃啥🤦🏻‍♀️189

周末起得晚来个早午餐再出门 🌟红豆板栗杂粮粥 红豆|板栗|花生|杂粮米 1️⃣红豆、花生提前在清水中浸泡半天 2️⃣浸泡好的红豆、花生，杂粮米一起放到养生壶中加入清水（清水的量可以根据浓稠喜好做增减） 3️⃣养生粥模式煮40分钟（明火煮的话大火把水煮开10分钟再调成中小火焖煮），加入去壳板栗继续煮20分钟即可 ❤️一碗热热的杂粮粥，今天是个精致的养生girl👧🏻❤️杂粮粥作为碳水补充，真是营养又满足 🌟蒸广式干蒸，干蒸里面是肉蛋白质补充 🌟水果黄瓜🥒，蔬菜不能少，没时间做蔬菜的时候黄瓜、圣女果都是方便快捷的选择[偷笑R] ❤️最近的天气早晚温差变化挺大的，早上起床手脚也会开始有点冰凉，早餐时候搭配一杯红糖姜枣茶，喝完整个人都暖暖的更有活力 ❤️忆江南红枣桂圆枸杞红糖姜茶 ✅独立小包装，一包里面就包含了红枣、桂圆、枸杞、姜、红糖。加入开水冲泡，操作简单快捷 ✅红糖微甜不腻，姜辣度适中。秋冬季节，或者姨妈期来上一杯身体特别的舒服 ✅配料表干净，可以放心喝