#各种维生素不足和过量有啥表现##全民营养提升计划##健康食验计划#
这几种人群更容易缺乏维生素：
1.只吃素的人
长期吃素的人易缺少维生素D、维生素B12等，长期如此，可造成恶性贫血，或损害神经系统。2.不喜欢吃鱼等海鲜的人
这类人可能会造成维生素A和维生素E的缺乏。如果每周吃鱼少于两次，可在服用复合维生素的同时吃点鱼油。
3.饮食不规律的人
长期饮食不规律或每顿吃得太少，很容易造成维生素的缺乏，适量服用复合维生素可填补饮食上的缺失。
4.月经量大的女性
女性经期出血过多，适当补充维生素有利于机体的血液再造和功能恢复。
5.消化系统慢性病患者
比如慢性腹泻，胆囊、肝脏慢性病的患者常会出现吸收功能障碍，造成维生素流失，患者适当补充维生素有利于疾病的治疗和恢复。但需在医生的指导下选择相应的产品，以免和同服的药物相互作用。
6.手术后的病人
手术时因为组织损伤和缺血的人，补充维生素可促进组织再生，加速伤口愈合。维生素C和K还可促进凝血功能恢复，减少手术后出血。
