感觉至上|瘦而不柴的女生是闪着光的美

哈哈！每次po照都会被姐妹们夸爆说我身材好！每次听到这这些真的很开心~ 但其实说实话我之前也经历过一段低谷时期！ 之前的我：每天压力很大经常熬夜到半夜两三点，饮食也很不规律，时间久了身材也越来越圆润，整个人胖的连我妈看到都不敢认 现在的我：瘦了好多，整个人还算凹凸有致，有曲线了也敢穿一些之前不敢穿的衣服，就连皮肤也好了很多 其实最主要的变化，是我意识到因为压力大经常熬夜导致伤到了肝血，所以才决定内调+运动，改变起来！ - 我保持身材必做的三件事： 1、内调养肝 内调在我身上真的是低投资高回报的事情了，因为我经常熬夜，所以我重心主要就是在养肝上，一开始的时候是靠食补，什么猪肝菠菜枸杞，还有按穴位敲肝经啥的，虽然有变化但真的是微乎其微，去把脉又不想喝很苦的中药，所以就买了护肝片，反正目的是一样的~不过护肝片还是要好好做功课，像养肝的主要成分是水飞蓟宾，而人体一天最佳的吸收量在400-600mg，少了没效果，多了吸收不了还造成负担，扒了成分和含量之后我这才入手了这个每粒500mg水飞蓟宾的麦瑞绅护肝片，而且里面还有姜黄、谷胱甘肽、维E这些协同养肝成分，在养肝的同时还能养肤，一举两得哈哈~吃了一瓶就感觉整个人透亮了不少，是那种从底子里透出气血充盈的健康感，精神头也足了，偶尔熬的晚一点第二天起来也不觉得累。还有就是我发现坚持吃下来代谢变好了，每天噗噗都很准时🙉，身材也在不知不觉中改变了很多！现在这种凹凸有致、匀称紧实的身材，护肝片功劳占一大半！ 2、营养均衡，清淡饮食 不是一味的少吃就能保持身材，如何吃好也是一门学问！火锅烧烤当然好吃，偶尔吃一顿过个嘴瘾还行，日常还是要质疑清淡，多吃优质的碳水和蛋白质，比如马铃薯、西蓝花、鸡蛋、鱼、苹果之类的 3、拍八虚 就是通过经络来调整自己的气血，拍的时候空心拳或者是用艾草锤（拍的时候还会有淡淡的艾草香），从轻到重每处拍打50下左右，很舒服很顺气，我经常拍着拍着就打嗝，有时候还会给自己拍乐了 - 保持身材是一个细水长流的过程，都是需要坚持的，而不是一蹴而就就能拥有的！希望每个女孩子都能拥有自己们亿的生活状态！！