小腿粗壮练这几个动作真的瘦了！ 动作一：下犬式拉伸 动作二：俯卧单腿拉伸 动作三：仰卧勾绷脚 动作四：自重小腿按摩 每个动作静态停留30s×3组 一起来打卡练习呀~