小腿粗壮练这几个动作真的瘦了！
动作一：下犬式拉伸
动作二：俯卧单腿拉伸
动作三：仰卧勾绷脚
动作四：自重小腿按摩
每个动作静态停留30s×3组
一起来打卡练习呀~