高质量的养生，从情绪稳定开始

《黄帝内经》所言：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。 [向右R][向右R]情绪如刀，当我们操之过急，刀尖刺向的却是自己。 70%以上的人，倾向于通过伤害自身器官来排解情绪。比如： · 贫-血，是你对生活乏味、缺乏乐趣的表现。 · 气-喘，是你过于敏感，经常被压抑的结果。 · 头-痛，是你容易紧张，对未知充满恐惧。 · 失-眠，是你心头压力山大，焦虑不安，无法得到放松。 ‼️情绪生病，较之身体疾病更为可怕。心无牵挂，百病难生，稳定情绪才是蕞好的养生之道。 ◼1、观察情绪 学会审视自身情绪，以旁观者的眼光审视当前自己。任由情绪来，也让其自行离去。对待情绪，我们只观察，不沉溺。情绪来时，让它静静地待着，不去体会。 ◼2、表达情绪 有事别藏心头，情绪就像水，宜疏不宜堵。一昧的抑制情绪只会积压更多，当承受不住时，必将爆发。善待情绪，并非仅仅通过理智抑制或任由情绪爆发，而是学会适当表达情绪，不将愤怒积存心中，及时舒缓情绪。 ◼3、管理情绪 人生路途艰难，事情往往不如人意。少与烂人纠缠，少被琐事羁绊，学会掌控情绪，成为自己情绪的主宰者。对待问题，我们应想方设法解.决，而非消耗无谓的情绪。 . . . [拥抱R][拥抱R]我是珍珍，一个坚持养生的80后。每天坚持更新养生干货，一起来变美吧！✊