“情绪稳定”，是一个人好运气的开始‼️

莫言曾说过：“事不会压垮人，但情绪会压垮人，所以不要被自己的情绪绑架，要学会与自己和解，你会咽下所有的脾气，磨平自己的棱角，笑对曾经讨厌的人和事，做一个不动声色的人。” . 我老公，是一个情绪非常不稳定的人[爆炸R] 果冻新买的餐车组装，他折腾很久，还没组装好，就把车子一放，自己跑去蹲洗手间找感觉了，脱口而出“买的神马玩意儿”最后，是果冻阿公蹲在地上整！ 开车路上，遇到塞车时，他整个人开始霹雳吧啦的怨怼模式，又堵车了，会不会开车啊？开始口吐芬芳🌸 国庆在果冻爷奶家，当着果冻奶奶面跟我吵架，大声吼叫，吵得周围邻居都听到了👂 . “图钉故事”众所周知，那些生气时的话语，就像是钉在墙上的图钉，纵然事后拔掉，但留下的伤痕依旧存在📌 . 🔍为啥道理都懂，却总是控制不住自己的情绪呢？ 📍主要是：你的认知决定了你的情绪；管理好情绪，首先要改变认知和思维方式。 我领导，是一位情绪超级稳定的人，任何难题到他那里，他总不屑地说“哦，这一点小事儿啊，总会有方法可以解决的，办法总比困难多！” 这话一出来，问题就好像解决了一半🍀 . 他是个非常有逻辑，思维缜密，且理性的人。 我以前也挺情绪化的，在他的指导下，我意识到，人的认知反应分以下几个层别： . 第一反应是本能，第二反应是情绪 第三反应是立场，第四反应是利益 第五反应，是兼顾他人的社会心理 第六反应，是认识到前面并无之别而是一个完整认知的五个组成🧩 · 譬如：我们遇到的“上班时，路上堵车” 1⃣️本能是：又堵车，咋整啊？要迟到了！ 2⃣️情绪是：这个啥路啊，一天到晚的堵堵堵，也没见解决！烦skr了…这两种反应的，占了绝大多数 . 3⃣️立场层：会剖析堵车时，司机咋想，塞车的司机怎么想，领导怎么想，同事怎么想等，多剖析他人想法。避免沉浸在“自以为是”里 4⃣️利益层：人的一切想法都跟利益相关。我们为嘛着急？因为自己会有时间和金钱的损失，上班迟到，自己工资会被扣，所有的情绪，背后是利益💰 5⃣️社会层，意识到堵车是个再正常不过的事情，是经济发展到一定程度的产物，是大环境趋势。也不是某个人能左右改变的，你就会很坦然，下次起早点呗🤷‍♀️ . 有时候，你不理解这个世界，错的，可能并不是世界，错的，是你理解世界的思维模式。 我们所忽视的慢与小，实则是能够蕞快到达终点的捷径。 用导航里志玲姐姐一句话：虽然前方拥堵，但你仍在蕞优路线上”