很多女性在得知自己怀孕之后才开始注意饮食的选择和营养补充，其实备孕的时候也应该要注意下。这样子才能给种子一个好的土壤。 怎么了解自己身体缺乏哪种营养要素呢？可以对照图1图2来自测下，得分越高越需要特别注意下补充。每个营养素后面都备注了食物来源，各位姐妹可以根据自己的得分来针对性的补充。 另外需要特别注意，备孕前3个月叶酸是要补充的，即便没有缺乏的症状。 声明：以上观点总结自正规出版社所出版的孕产营养专业书籍，非本人杜撰。