立冬到，接下来健康育儿注意这5点

立冬到，对于接下来健康育儿有5个建议： 01.养护孩子的脾胃和注意积食 这是孩子一年四季的养育要点，冬天也是一样。 02.让孩子早睡晚起 《素问·四气调神大论》中说，冬天要“早卧晚起，必待日光。”冬天应该鼓励孩子多睡觉，尤其是晚上，要早些入睡，第二天最好睡到天亮才起，保证睡眠时间。 03.注意保暖 冬天是风邪、寒邪重的季节，我们要注意给孩子保护好脖子、胸口、肚子、脚这些容易寒气入侵的地方。 同时也要注意不能穿的太多，比如有些老人家都给孩子捂得热热的，孩子都要出汗了，毛孔打开，这时候风一吹，肯定更容易生病。 04.秋冬泡脚，正气“生根” 寒从脚气，并且我们的脚汇聚了大量的身体反射区。冬天最简单的方法是我们可以用温水给孩子泡泡脚，还可以结合孩子体质情况给孩子泡脚水里加点“料"。 05.冬主肾，肾藏精 “人之元气，根基于肾，培养于脾”可以让孩子多吃一些黑色的食物，一般都有补肾的作用。比如：黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚，还有核桃、芡实、栗子等。