午餐不知道吃啥🤦🏻♀️192
俊明谈美食
2023-11-08 21:02:57
🌟萝卜海鲜杂菜汤
白萝卜|西兰花|瘦肉片|虾仁|年糕
白胡椒粉|玉米淀粉|食用油|盐
1️⃣瘦肉片用盐、玉米淀粉、食用油腌制
2️⃣白萝卜去皮切条，西兰花切小块
3️⃣锅里热油把胡萝卜条炒香，加入清水盖锅盖大火煮开，中火把萝卜煮软
4️⃣汤里加盐和白胡椒粉调味
5️⃣加入西兰花、年糕煮熟
6️⃣加入虾仁煮变色，最后把瘦肉片加入煮熟即可
✅碳水：年糕
✅蛋白质：肉片、虾仁
✅蔬菜：白萝卜、西兰花
❤️白萝卜煮汤，搭配一些肉类。简单的盐调味汤就会很鲜。
❤️秋冬季节拒绝囤脂肪，还是要继续保持干净的饮食习惯
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