不运动plog｜阳后肌肉丢失？恢复期一天吃什么
黄祖评健身
2023-11-14 09:10:43
有一阵子没更笔记了
因为俺病了…苟了一年结果遇到了大毒🐷还是🐑了，一连🤒发烧了四五天大伤…后经历了嗜睡乏力失声等一系列症状，现在处于呼吸气短胸闷阶段
总之还在努力恢复的状态…
在已经有弱🐑迹象的时候没有重视，还是坚持高强度运动，结果体力消耗太多导致后来就噶的比较彻底…被现实碾在地上狠狠了教训一场[笑哭R]所以不舒服的时候一定不要逞强！
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停练这么多天肌肉掉的也蛮厉害的，线条也半隐身状态
不过等恢复好点儿，就打算慢慢开始简单运动
我相信基础在很快会练回来！人生不就是诸多意想不到，然后又迎面而上咩！
总之健健康康zui重要啦！
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