[赞R]满屋红豆香核桃香红枣香，养生的味道，姐妹们，快吃起来吧，控糖减脂适合的养生碳水！ [彩虹R]准备食材： 馅料：150生重红豆煮熟、黑芝麻、红枣、核桃。 面团食材： 全麦粉100g、白面粉150g、加温水160g、3g酵母揉成面团，发酵至2倍大。 [一R]发酵好的面团分成2个面团擀成长方形饼状，先铺红豆再撒一些核桃碎红枣碎黑芝麻，然后从一边卷起来，切成等大小。 [二R]冷水上锅蒸15分钟，关火再焖5分钟就好啦。