你有没有碰到这种情况：
就是吃点温热、辣的就上火🔥，容易口腔溃疡、牙龈肿痛，咽痒痛、爱长痘、心烦燥热，上焦表现为热🔥
同时，手脚冰凉，贴暖宝宝都不管用
容易拉肚子；宫寒冷痛、姨妈痛，下焦表现为寒❄️
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为什么这样呢？
正常时，心火能通过肺胃的肃降来温暖肾水，这叫水火相济
当肺胃之气不通时，就会出现心火不能肃降来温暖肾水，出现上焦热下焦寒，即上热下寒
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上热下寒攻略💕
宜：
√饮食宜寒热搭配，食疗避免上火
√辛辣是发散的，酸味是收敛的，酸味与辛辣相互中和，正好是一对平衡，吃辣时不妨搭配酸味，避免上火
√按揉引火归元常用穴位昆仑; 肺/胃经易堵塞穴位

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忌：
×上火了直接降火，易损伤阳气
×下寒时进补，容易虚不受补，火上浇油
×过食辛辣刺激，如辣椒、咖啡、可乐、烟酒
×过食生冷寒凉，如海鲜、冷饮、牛奶、水果
×思虑过重伤脾胃！忧悲伤肺！
#上热下寒#