我想你在挽回的过程中，一定听过“不要纠缠”这种话。但是根据我的经验来看，真正可以做到这点没有几个。大部分人分手后都有纠缠过，给对方发了很多求和的话，求沟通求见面，保证自己会改希望对方不要这么绝情，可以再给自己一次机会。

可是结果往往不如人愿。

尽管你那么低姿态的恳求，道歉，求和，前任还是要走。

那么如何去让一个坚持要走的人放弃分手的想法，和你重归于好呢？

不是纠缠，不是断联，而是这样做：

01带着放下的心态去挽回

不管你是要挽回，还是要做其他的事情，都要先去调整自己的心态。

金庸在《天龙八部》里写尽了种种求不得的苦。你越是执着于复合，给对方的压力感越强，复合的难度越大。

控制自己的需求感，接受分手的事实，用平和的心态看待分手，看待你们之间的关系吧。

不要再去纠缠了。

对于一个主动提出分手的人来说，现在他满脑子都是一个念头，就是和你分开。

你纠缠，放不下，前任就会回避和你接触，跟你保持距离。

你放下，接受分手的事实，前任才会有提分手伤害你的愧疚，才会愿意和你交流。

并且当你的情绪平复下来学会放下之后，你才能真正客观的看待自己的问题，找到挽回的方向。

02改变认知，付出行动

挽回的时候不要做自我感动的事情。你要学会站在对方的角度思考问题，跟对方共情，了解对方内心的真实感受。

明明你那么爱他，为什么对方会和你分手？因为你爱的方式不对，让对方觉得和你在一起不舒服，不快乐，认为分手后自己会过得更好。

那么为什么你没有办法用对方需要的方式去爱他呢？因为你们对关系的认知不一样。

你一直在用自己喜欢的方式去爱，忽视了对方的需求。

就像是你妈总是嫌你冷一样，从某这程度上这两种爱是一样的，都是给对方带来了压力，带来了不好的负面情绪，让他觉得自己被控制了，自我被压制了，想要逃离。

所以你要分析，你在恋爱的过程中有哪些错误的恋爱认知，然后去付出行动改变。

03增加挽回的筹码

为什么你跟对方道歉，对方压根就不接受?

为什么你付出了这么多，对方还是不愿意给你机会？

为什么对方分手会变得那么绝情？

因为你这个人在对方眼里没有交往的价值，你的行为自然也就没有意义。

其实我们谈恋爱，结婚，都是在图对方点什么。

而在挽回中，你的筹码，是对方选择你的动力和理由。

人和人之间的交往，其实就是价值交换，你能提供对方想要的，对方也有自己需要的。供需对等的时候，你们之间才有可能达到动态平衡。

想挽回一定要明白自己有什么，自己能为对方提供什么，你的筹码足够多，你的价值足够高，对方心甘情愿的被你吸引回来的时候，这个时候对方才真正的属于你。