[打卡R]肱二头肌拉伸 📣提示： 1.配合呼吸 2.对称拉伸 3.不要过度拉伸 “15~30s／组” [打卡R] 说明： 每个人肌肉紧绷的部位不同，有人可能会觉得前臂 拉筋的强度最强，有人则会觉得是上臂。这个拉筋 操比较容易的做法，是缩短手和膝盖的距离。 [打卡R] 有助于修复哪些肌肉问题： 肱二头肌肌腱断裂、肱三头肌肌腱炎、肱二头肌拉伤、手时拉伤、手时脱白、手时滑裝炎、肱骨外上餜炎、肱骨内上髁炎。 喜欢收藏➕关注[红色心形R]