吃饭前后做好这4件事，可给健康加分，尤其是年过半百的人更要做
1、饭前洗手 饭前便后要洗手是大家从小就熟知的个人卫生要求，不过在现实生活中，真正能做到饭前洗手的人却并不多。 这主要是因为很多人都会抱有侥幸心理，认为只要没有接触太过脏污不洁的东西，那么就不用太担心病从口入。这种做法是非常不健康的，一定要及时改正。
2、饭后轻抚腹部 饭后轻抚腹部也是我们古代医学家所提倡的一种养生习惯，我国唐代医学家孙思邈就曾提出过饭后轻抚腹部的具体做法：人们在饭后可以以手轻抚腹部百次，在抚摸腹部的时候同时进行扣齿动作三十六次。
3、喝酸奶 想要延长寿命，最好是在饭后多做些有益于身体健康的运动。饭后1小时喝酸奶。酸奶中含有大量的蛋白质、钙质和益生菌，在饭后1小时内喝酸奶，能够保持肠道菌落的平衡，同时还能补充其中的营养，是一种很好的保养和促进身体健康的方法。所以，为了保持身体的健康，可以在餐后一个小时内喝点酸奶。
4、适当散步 饭后半个小时不妨适当散步，通过这种方式来增加活动量，对体重控制以及肠道蠕动能力提高均有帮助。现在很多人都因为饮食不健康或者缺乏锻炼而让身体肥胖，热量获取多，但是消耗少，体型就会出现改变。 如果要保持身形的完美，在吃完饭之后不妨适当去散步，但是，在散步的时候要控制时间以及强度，匀速缓慢散步即可，散步的时间不要超过半个小时，通过这种方式可以实现养生的目的，对健康有帮助。
