凭什么日本人寿命全球最长？揭示：凭这3点，就比我们多活“十”年。 日本被称为长

凭什么日本人寿命全球最长？揭示：凭这3点，就比我们多活“十”年。 日本被称为长寿国家，日本人的平均寿命达到了83.7岁，日本女性的平均年龄更是高达86.8岁，名列世界前茅。相比之下，中国人的平均寿命为76.1岁，与日本存在着一定的差距。 那么，日本人长寿的秘诀是什么呢？ 第一点，日本人非常注重日常饮食的营养均衡。 早在1985年，日本政府就发布了关于健康饮食的指南，要求每顿饭包含不同食物类别，摄入各种营养素。日本人遵循“六分饱”的习惯，不过量进食，这减少了肥胖和慢性病的发生。 相比之下，中国人更注重吃得饱，未必考虑营养搭配。 根据历史记载，日本的膳食文化源自中国，在8世纪时随佛教传入。日本人在原有习惯的基础上，吸收唐朝的饮食文化，形成自己的风格。他们崇尚清淡，不油腻，注重荤素搭配。 这种传统与现代营养学相契合，因此成为影响日本人寿命的重要因素之一，合理的膳食结构，是影响寿命的重要因素。 第二点，运动在日本是生活的一部分，日本人也非常重视运动，国民的体质和体能得到了充分锻炼。 日本的白领阶层积极参与各类健身活动，老年人也通过社区运动会等保持身体活力。1985年，日本政府设立“全民健身日”，鼓励国民积极活动。 中国人日常生活中，通常更为随性，对运动的积极性也不足。其实，在古代中国，也有“射御六艺”的说法，强调养生之道并重视体能锻炼。我们应该结合中华传统文化，重建国民的体育意识，鼓励大家积极参与体育运动，增强体质。 另外，日本非常注重环境卫生和公共卫生。 20世纪50-60年代，日本制定了一系列环境保护法律，控制污染物排放。日本国民自觉遵守垃圾分类制度，保持生活环境清洁，这为国民提供了健康的生存环境。 （虽然某些人只注重内在卫生，而不顾其他人是否收到影响） 最后，日本实现了基本医疗保险全覆盖，民众经济负担不重。日本医疗资源配置优化，病床数量世界第一，各类医疗机构普及便捷。持医保卡的患者，可在全国各地就医，医疗费用由政府承担大头，这保证了日本国民及时就医的可能性。 日本人长寿不能单纯归结于某一种食物或措施，而是多方面因素共同作用的结果。饮食结构、运动习惯、环境卫生、医疗保障等方面的结合，形成了日本人长寿的结果。 与日本相比，中国传统文化中也强调“食不求满”、适度运动等养生方法。我们可以结合中国国情，吸收日本的成功经验，逐步完善各项制度，为国民提供健康的生活环境，以及便捷的医疗保障。当然，也需要从小培养孩子良好的生活习惯，从小、从自己做起。