“老得慢”的人，一般有这4个好习惯，你中了几个？不妨自查！ 1、爱喝水 在生活

“老得慢”的人，一般有这4个好习惯，你中了几个？不妨自查！

1、爱喝水 在生活中，爱喝水的人大部分都是女性，男性一般不喝白开水，喜欢喝雪碧、可乐等碳酸饮料或者都是等到特别渴的时候才会喝上一大口，殊不知，这样的饮水方式很不好，因为水分是维持机体的正常运行，参与各组织细胞的形成过程，也是生命代谢的物质基础。 因此，不管是男性还是女性都要多喝水，养成爱喝水的好习惯，及时补充水分，加快血液循环，促进新陈代谢，排出体内的垃圾，延缓皮肤和器官的衰老。

2、不吸烟、不喝大酒 吸烟伤肺，喝酒伤肝，这也是众所周知的事实，但是很多男性朋友，都逃避不了吸香烟的诱惑，经常吸烟喝酒不仅影响肺部，肝脏，肾脏健康也会加速身体的衰老，香烟当中的焦油、尼古丁等有害物质会引起皮肤色素沉着，增加皱纹，加速皮肤老化，也会导致牙齿变黄影响口腔健康。

3、坚持锻炼 长期久坐不运动，会出现亚健康的状态，针对于男性来讲，长期久坐不运动，使得过多脂肪甘油三酯堆积在腹部，出现中年油腻男的称号，诱发心脑血管疾病以及动脉粥样硬化，疾病的风险也会大大增加。 男性朋友在条件允许的情况下，可以每天抽出20~30分钟的时间，无论是有氧运动还是无氧运动，只要坚持就能收获成果，坚持运动，还可以有效减少皮下黑色素的形成，达到延缓衰老抗衰老的进程，让你更能彰显个人魅力。

4、早睡早起 很多女性都说“睡个美容觉”来保养皮肤。这是有一定道理的，睡眠充足，不熬夜晚睡，是对抗衰老的方式之一。人体的器官需要在晚上进行排毒，长期作息不规律或者熬夜，会导致毒素在体内堆积，扰乱身体的新陈代谢。久而久之，脸部皮肤容易出油、长痘，色素在脸部沉淀，皮肤暗淡，长皱纹和斑点等，加速衰老的到来。