秋冬的早餐姐妹们一定要来一杯这个紫薯燕麦奶！ 好喝又掉秤！满满的花青素，美容yang颜！ 💯紫薯：丰富的纤维素，富含花青素，低热能食品，对皮肤也很友好！ 💯燕麦：燕麦热量也比较低！ 减脂期喝它完全没有负担，，关键真的好好喝👍 ✅食材： 紫薯100g➕燕麦片15g➕大米15g➕牛奶🥛150mL ✅做法： 将所有食材放入破壁机中，➕500mL清水，豆浆模式/米糊模式，打好➕牛奶搅拌即可！ 🌈真的好好喝，儿子都夸我老妈真厉害👍🏻，这个真好喝[害羞R]