大腿内侧肉肉多走路磨档的妹妹看过来！
这几个动作每天来两遍，坚持2周就可以练出大腿缝，还有腿粗，掉胯，肌肉腿的也可以试试！
每个动作保持30-50s,做两组
减脂期要少熬夜哦～