每个人都会有情绪起伏，但对于双相障碍患者来说，
他们的情绪就像过山车一样，非常极端：
时而情绪高涨，兴奋至极；
时而又悲观消极，低落不已。
除了感受情绪上的极端变化外，双相障碍患者的精力、
行为也会出现巨大的变化，这样的变化我们称之为循环周期。
他们通常会经历：
•躁狂或轻躁狂发作(manic/hypomanic episodes)（情绪高涨）
•抑郁发作(depressive episodes)（情绪低落）
•在躁狂或抑郁发作的周期之内还可能存在一些潜在的精神病性症状(psychotic symptoms) 双相障碍是一种既有躁狂发作，又可能有抑郁发作的疾病。
双相”即表明患者的状态在躁狂/轻躁狂和抑郁两种彼此对立的反相之间循环转变。
目前发现的主要有以下5种原因：
1、童年虐待
2、压力性生活事件
3、自尊问题
4、大脑化学
5. 基因遗传
双相障碍患者，如何自救？
1. 了解自己的情绪状态
2. 采取切实可行的步骤
制定常规生活计划：
包括日常活动，如健康规律的饮食、按时充足的睡眠和定期的锻炼；放松或正念；兴趣爱好和社交活动；
为危机的发生做好准备：
当你感觉非常不好，或者躁狂、抑郁期持续了很长的时间，
3. 利用社会支持网络
学会从最亲密的家人或朋友处获得帮助；
加入同伴互助团体：同跟你有相似经历的人建立联系是一种帮助你走出困难的有效方法，
你可以跟他们分享自己的情绪、感受、想法等。
愿你看清真相，学会理性思维，提升智慧幸福力。#焦虑症##心理成长联盟##情感##家庭教育#
