午餐不知道吃啥🤦🏻♀️200
俊明谈美食
2023-11-29 15:41:57
热气腾腾的三餐
🌟咸骨芥菜番薯煲
排骨|芥菜|红薯|盐|姜
1️⃣排骨用盐腌制一晚上（盐的量可以多一些）
2️⃣腌制一夜的排骨焯水备用
3️⃣芥菜切段、红薯去皮切块、姜切片
4️⃣焯水后的排骨、姜片一起下入水中煮15分钟（水量可以根据自己喜好，喜欢多喝汤的可以多放一些）
5️⃣加红薯块继续煮10分钟左右，红薯变软、排骨肉质松软，汤里面加适量盐调味
6️⃣先加入芥菜梗煮软，最后加入芥菜叶子煮沸即可
❤️今天的蔬菜、蛋白质、碳水都在一锅里面啦！
❤️咸猪骨芥菜汤有清热降火的作用，最适合现在广东干燥的天气啦[偷笑R]
❤️万万没想到这个从小喝到大的菜汤也是一道很好的减脂餐啊🤔
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没上岸没脸发言
200了
Tony@
是提前一晚焯水吗？