滑雪小白必看→全是干货✅记住这七大步骤

滑雪新手小白是不是还不清楚从准备开启一场滑雪到正式滑雪都有哪些你要了解的？ 十三年雪龄告诉你新手小白如何开启一场滑雪 🏂🏂 ⛷️⛷️ （一）滑雪需自备的装备篇: 贴身速干衣和速干裤，长筒运动袜，手套，护脸，针织帽，这些都是贴身衣物要自备，至于雪服，头盔，雪镜，雪鞋，雪板等可以在雪具租赁处租用，觉得喜欢这项运动再入手 滑雪护具（护膝，护臀，护腕）单板需要双板一般不用 （二）选单板还是双板: 双板上手容易，单板上手难 偶尔体验建议双板，一天能体验到滑雪乐趣，上手容易，进阶难，年轻，有时间想常滑，选单板，上手稍难，但过了前几天的初始阶段后越滑越容易，年轻群体大单板雪服类型的一些 （三）新手是否需要教练: 需要，毋庸置疑，如果是自己跟随网上教学你会发现看的时候都挺明白，一上雪道什么都忘了，所以找教练这件事不要考虑，一个好的教练能帮你在初始阶段克服雪道恐惧，纠正错误动作，引领正确滑行姿态，少走弯路还能保护你 （四）上雪前你要知道的: 1 防晒，虽然是冬天，但阳光被雪地反射的紫外线会增倍，长时间面部会晒黑，所以上雪前要记得做好防晒，晴天使用深色雪镜片，阴天使用透明增光雪镜片 2 热身，这一点真的重要，不管是单板还是双板，要知道这都是一项消耗型极限运动，运动前热身能够有效避免身体僵硬从而导致的受伤 （五）选雪场还是选野雪: 新手建议就近雪场练习，道内滑行，有雪场作为安全保障，教练人员充足救援及时，雪道有安全防护网能放心些，有了滑行基础后再延伸去滑野雪和大山 （六）安全须知: 1 雪板不离手，放雪板时要记得扣过来，避免雪板顺着雪道滑下去，误伤到雪友，自己追起来也费劲，所以尽量雪板不离手 2 雪道上休息时要记得靠边儿坐，不要坐在雪道中央，上方雪道滑行雪友偶有盲区，看不到容易伤到你，所以别做雪场“小地雷”。休息时紧靠雪道两侧，起身时，先看后方雪道，避免被撞 3 摔倒时要泄力，不要拿手去撑地，也要注意保护后脑，关于摔倒如何泄力我改天再单独详说 （七）装备如何选择: 雪服，单板宽松，双板修身 雪鞋，雪鞋会泄，越穿越松，买时买稍稍偏小 雪镜，墨镜不能代替雪镜，会进风也不安全 雪板，新手选板比自己身高-20左右的长度，大概就是到下巴左右位置，具体还要看体重和肌肉力量来增减长度 · 希望我的分享能对你有用，我是小蓝，祝你雪季平安～