控制高血压稳定，做到“5不要”

高血压是现在常见的慢性病之一。根据数据显示，60岁以上的老年人患病率为53.2%，[皱眉R]总体高血压的患病率呈逐年增高的趋势。 高血压是心脑血管病最主要的危险因素，患病率一直在逐年上升，😈死亡率也是占心血管疾病的首位，所以学会自我健康管理，控制好血压水平，尤为重要。 控制血压时，最好遵循做到以下“[五R]不要”： [一R]、不要凭“感觉”用药❌ 大部分高血压患者是需要药物干预的，有些患者觉得症状不严重或症状减轻就不继续服药降压药💊了，这些行为往往会导致血压再次升高。凭“感觉”用药，血压会波动过大，对身体的损害会更严重。 [二R]、降压不能心急❌ 降压是个循序渐进的过程，一般要经过4-12周的治疗使血压达标，绝大多数的长效降压药要发挥稳定作用也要需要1-2周左右。[皱眉R]血压降的太快，会引起心、脑、肾等脏器灌注不足而导致缺血的情况。 [三R]、不能靠输液或冲血管治疗高血压❌ 民间有迷信输液能活血化瘀，改善血液循环的说法，但这些做法对降压没有用。[加油R]最好的办法是谨遵医嘱，长期规律的服用降压药，并养成健康的饮食习惯和生活方式。 [四R]、不要随便乱吃别人效果好的降压药❌ 每个人的身体情况和体质不一样，降压药也分好几种类型，别人吃得好的降压药💊不一定适合你，服药类型不对，不但达不到治疗的目的，反而会延误病情。 [五R]、有了降压药生活不要“放松”❌ 我们常说“病从口入”，很多高血压恰恰是吃出来的，高盐饮食就是罪魁祸首。✅对于高血压患者来说，吃药和积极改善生活习惯必须“两手抓”，清淡饮食、早睡早起、适当运动、情绪稳定等均要保持。 医学科普，仅供参考