焦虑症和强迫症的改变需要慢,慢就是快很多人的焦虑和强迫,后面有自己的一套逻辑认知

念波聊健康 2023-12-04 16:04:07

焦虑症和强迫症的改变需要慢,慢就是快

很多人的焦虑和强迫,后面有自己的一套逻辑认知思维。这种逻辑认知思维是非常牢固,非常强大的。比如说我们在生活当中,对于人际关系,学业,以及父母的关系,这些都是日常生活中的一方面,他们基本是处于在一个平等的位置,他们是平行的。

但是在焦虑症和强迫症的认知思维里,比如说,对于人际关系有问题的,他就会感觉到人际关系和其他的都是不同的,对于人际关系的惧怕,大到比房子还大,甚至比老虎还可怕。

那这种可怕来自哪里呢?来自于他的潜意识,有可能来自于他的原生家庭,或者自己的性格特点,或者是自己经历的一些负面的事件,这些是综合的原因。

所以我们在心理问题中发现问题是非常容易的,发现问题之后是需要改变它。我们告诉他“:其实人际关系和你的学业包括和父母的关系它们是平形的,你没有必要把它看得那么大那么重,它是一个非常简单的关系,你的心态放好一点就没事了。”

如果在咨询过程中,我们这样去给求助者说,他会非常生气的,他会觉得你不理解他,因为在他的认知世界里,他觉得这个人际关系是非常大的事情,而且是非常惧怕的事情,他自己没有能力去处理的。

所以我们只是给他说让他去改变,让他心态放好一点,把这个事情放得平常一点,这个其实是不起作用的,因为他的认知体系已经非常顽固非常牢固了。当我们越这样说,求助者会越越惧怕的。

只有我们去理解他,去陪伴他,去允许他放下脚步,慢慢的一点一点的,把原来非常牢固的坚固的认知思维,一点一点的去融化。然后再变小。

给他时间,空间,让他慢慢的去觉察,去感受,去侵入。这种认知思维只有松动了,他才会有改变的可能。

所以有一句话说,改变一个人是非常难的,所以改变自己也是非常难的。改变是需要一个过程的,是需要慢下来。

允许自己慢下来,允许自己难受。#焦虑症##强迫症##心理成长联盟##情感#

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