如果你想要成为有能力安慰他人的人,可以试试先成为一个好的倾听者。 第一步要慢下来

念波聊健康 2023-12-06 11:10:09

如果你想要成为有能力安慰他人的人,可以试试先成为一个好的倾听者。

 

第一步要慢下来,不要急着把对方拉出来。

而是先努力感受到对方身处的黑暗,并和他一起在黑暗里待一会。

 

让对方感受到,他的体验,有另一个人在努力的深度参与。

接着,在这种最直接的接触中,你很容易基于自己的人生经验产生新的想法和解决路径。

并且,因为你的完全体验,再去表达这些想法时,对方才不会体验到攻击性,反而会觉得自己的痛苦是能够分离的,从而实现情绪的分化。

最后,即便无法理解他人,或是暂时没有精力去安慰对方,也可以直接地向对方说明,并且在之后有余力时做出补偿。

慢慢地,你们双方都会达成一个共识:在这段关系中,不需要每次安慰都是完美的。但最终,你们都会回到彼此身边取暖。

 

这样的安全感,才是最重要的。#焦虑症##情感##心理成长联盟##家庭教育#

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