如果你想要成为有能力安慰他人的人，可以试试先成为一个好的倾听者。
第一步要慢下来，不要急着把对方拉出来。
而是先努力感受到对方身处的黑暗，并和他一起在黑暗里待一会。
让对方感受到，他的体验，有另一个人在努力的深度参与。
接着，在这种最直接的接触中，你很容易基于自己的人生经验产生新的想法和解决路径。
并且，因为你的完全体验，再去表达这些想法时，对方才不会体验到攻击性，反而会觉得自己的痛苦是能够分离的，从而实现情绪的分化。
最后，即便无法理解他人，或是暂时没有精力去安慰对方，也可以直接地向对方说明，并且在之后有余力时做出补偿。
慢慢地，你们双方都会达成一个共识：在这段关系中，不需要每次安慰都是完美的。但最终，你们都会回到彼此身边取暖。
这样的安全感，才是最重要的。#焦虑症##情感##心理成长联盟##家庭教育#
