吃完饭后肚子胀胀的，还一直放臭气

吃完饭后肚子胀胀❗还会一直放臭都是胀气搞的鬼❗是胃胀气还是肠胀气呢❓ 💢①上腹部胀气--胃胀气 🔺常表现感觉胃里有气在乱窜，特别撑；有的人还会觉得胸口发闷，甚至呼吸困难 🔺主要是因为吃撑了；吃饭时，有空气随着食物被吞咽 💢②下腹部胀气--肠道胀气 🔺常表现肚子经常咕噜咕噜地叫，总感觉有东西一直在肚子里窜来窜去，有时肚子还会疼得特别厉害 🔺主要是因为长时间不排便；除了吞咽的空气进入肠道外，肠道自己也会产气如何缓解胀气呢❓ ①手动排气把双手搓热后放在肚脐两侧，顺时针和逆时针各方向按摩，可促进肠道排气 ②及时服药可常备些健胃消食片、乳酸菌素片、益生菌、山楂丸之类的帮助消化、健胃消食 ③屈膝抱腿可尝试做屈膝抱腿的动作，重复几次，可以缓解胃肠道肚气 ④趴着>站着>坐着坐姿会让胃肠受到压迫，蠕动速度变慢，特别容易产气；趴在床上把屁屁撅起来，这样能帮我们顺利排气，减少对气体胃肠的压迫