胡思乱想的行为停不下来怎么办？
最近看了一个短视频，被一个和我差不多大的学生所遭遇的经历所困扰，我看到她十分痛苦，为她感到难过和愤怒，却又无力，这几天我本应该认真备考，但是脑海里一直在想那个学生的事，在网上搜了下也完全搜不到，感觉心里揪着，难受很，不知道该怎么办了，我怕高考的时候还会想到那个学生不幸的遭遇，我很担心怎么办？
看了一个恐怖片，回家后依旧会想起电影中那些令人不愉快的血腥的场面。这段时间我一直非常害怕，我担心我变成这个电影中的这种场面，我很担心很害怕。
在网上看到二次病毒来了，我非常害怕病毒，这几天干活都是戴着手套，手都不敢摸东西，担心病毒，甚至影响我的情绪和睡眠，我感到非常害怕。
很多人突然看到一篇文章或者视频就开始胡思乱想，视频或者文章中的内容一直浮现在脑海，停不下来，反复想，越想越害怕，担心发生在自己身上。很多人担心到不能正常生活工作。越害怕越控制，越不想要这样的想法，越控制这种想法会侵占他们的头脑，不断的闯入。
为什么会出现这种状况？
一般来说，人发展出不想要的想法，通常有两种方式，要么他们经历了某个非常痛苦不安的事件，一次创伤导致了反复出现的想法的形成，要么他们经历了一系列不怎么引人注目的小事件，但最终产生了同样不想要的强迫性思维。
一般如果自己想着尽力不去想这件事情，很有可能是他们继续想他的主要原因。
怎么摆脱胡思乱想的想法？
如果一个人接受了不能接受的想法，他可能会开始理解这些东西的意义，然后因此抛弃那些势不可挡的要压抑他们的欲望。这样最终会让胡思乱想的强迫性思维消失。大部分人因为压抑而失败，在咨询当中很多人是不愿意直面应对，只要愿意直面应对的人，大多数在治疗中都取得了进展。#焦虑症##心理成长联盟##强迫症##情感#
