#医生点名3类人睡前喝水##健闻登顶计划##健康食验计划# 喝水时间的建议安排
第一杯：晨起空腹喝杯水，补充睡眠丢失的水份，帮助肝肾排毒。
第二杯：上班后，再喝杯水，补充身体无形的脱水。
第三杯：工作一段时间后，再来一杯水，放松身体。
第四杯：午餐前喝杯水，让肠胃做好消化食物的准备。
第五杯：下午来杯健康水代替咖啡等提神饮料。
第六杯：下班前喝杯水，增加饱腹感，避免晚餐暴饮暴食。
第七杯：晚饭后喝杯水，可以帮助消化和营养吸收。
第八杯：睡觉前半小时或一小时喝杯水，降低血液黏稠度。
#医生点名3类人睡前喝水##健闻登顶计划##健康食验计划#喝水时间的建议安排第
哲瀚安康
2023-12-06 23:51:46
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