#睡眠真的超级重要##健闻登顶计划#
补觉有用吗？
很多年轻人工作日加班熬夜，周末一觉睡到中午，以为这样就可以补觉了。事实上睡眠不足而导致的不良后果是无法弥补的。
既然伤害已经造成了，那就试试别的办法吧。熬夜后应多吃富含B族维生素的食物，如深色蔬菜、水产肉食以及粗粮等。不仅可以提供能量，还可以保护神经组织细胞，有助于安定神经、舒缓熬夜带来的焦虑。此外，还应适当补充富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、番茄、西蓝花等。
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正豪评健康
2023-12-08 11:13:07
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