饮食是Zui为核心的生命日常。 身体与食物的合一感，才能带来真正的享受、愉悦与滋养。 [种草R]吃干净、应季的食物。 [种草R]淡味养人。 少吃肥甘厚腻的食物 [种草R]少吃多嚼。 仔细体会咀嚼的过程，感受食物与牙齿和口水的交流，你的觉知能力会提升。 充分的咀嚼，更有助于消化。你会发现，你其实不用吃很多东西就饱了。而且这饱不是假饱，你的胃不会很撑，但是人的精力不降反升。 [种草R]保持心平气和。 烦恼使人嗔怒，怒伤肝，肝受损脾胃随之受损。 [种草R]吃饱了不立马躺着刷手机 因为这样会消耗你的气血，气血不够，气色自然不会清爽透亮。 其实身体充满智慧，多跟身体链接，多倾听身体的声音，需要吃什么和吃多少，身体会告诉你答案。