#站立瘦腹##健闻登顶计划#瘦肚子这件事一定不要盲目追求肌肉的酸痛感，不管是哪

正豪评健康 2023-12-10 14:07:19

#站立瘦腹##健闻登顶计划#

瘦肚子这件事一定不要盲目追求肌肉的酸痛感，不管是哪个部位的肌肉酸痛感都是来源于我们的浅层肌，想要瘦腰腹，首先一定要多练习我们腹部的深层肌，比如说腹横肌，当它越有力，我们核心的稳定性就越高，腰腹往内收的能力就越好，慢慢的腰腹就自然而然瘦下来。如果只练习浅层肌，很有可能会因为躯体的不稳定带来运动损伤，比如说腰部疼痛。

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