干净饮食的快乐|花生酱蔬菜拌面
俊明谈美食
2023-12-13 12:06:57
🌟花生酱蔬菜拌面
面条|胡萝卜|黄瓜|菠菜|鸡蛋|鸡腿|姜片
花生酱|小米辣|白芝麻|蚝油|生抽|葱花
1️⃣鸡腿用少量盐涂抹均匀腌制30分钟
2️⃣把鸡腿、姜片一起放入锅中隔水蒸25分钟。鸡腿蒸熟放凉把肉撕出来备用
3️⃣胡萝卜、黄瓜切丝，菠菜切段。胡萝卜、菠菜、面条都放到清水中烫熟盛出
4️⃣鸡蛋打散煎鸡蛋饼，再切丝备用
5️⃣花生酱、小米辣、白芝麻、小米辣、葱花混合挑出拌面酱
❤️所有的蔬菜准备好就可以组装加上拌面酱开吃啦！
今日碳水：面条
今日蔬菜：胡萝卜、黄瓜、菠菜
今日蛋白质：鸡腿肉、鸡蛋
❤️花生酱用的是茹趣高油酸花生酱，配料表干净。高油酸的花生油有如橄榄油和牛油果油一般高含量优质脂肪😋
❤️花生酱日常还可以用来涂抹面包，作为火锅蘸酱都是超级好吃
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