健康饮食要坚持😘
夏恂记笔记
2023-12-13 12:15:41
💐多吃各种不同颜色的水果和蔬菜，以确保获得丰富的营养素和膳食纤维
💐避免过多摄入太多红肉（如牛肉、羊肉）、高脂肪肉类和加工食品，选择更多的白肉（如鱼、家禽）和植物蛋白
💐限制添加糖过多和盐分过高的加工食品；脂肪方面，可以多选择亚麻籽油、鱼油、坚果和种子，避免过多摄入饱和脂肪和反式脂肪此外保持充足的水分摄入也是非常重要的。
💐我们在生活中应该尽量保证多样化饮食并合理搭配，保持饮食平衡。
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