早上起床后，宁可饿肚子，也尽量少吃这4类早餐，提醒：趁早了解 1、方便面很多

早上起床后，宁可饿肚子，也尽量少吃这4类早餐，提醒：趁早了解

1、方便面很多上班族都会选择方便面来作为早餐食物，这种食物虽然方便又美味。但是却很容易刺激到肠胃，给肠胃增加不必要的负担，诱发营养不良。方便面在制作的过程中，还会添加大量的添加剂，面饼也是经过高温油炸的。所以不管是调味料还是面条，对身体的健康来说都是十分不利的。

2、茶叶蛋许多人会选择早餐吃一个茶叶蛋，然而茶叶蛋不能吃太多，所以我们必须少吃。因为茶叶中含有单宁酸，单宁酸与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，并影响肠胃的蠕动速度。单宁酸与蛋白质合成有一定的收敛性，使肠道蠕动逐渐减慢，从而延缓大便在肠道的停留时间，不易引起便秘。增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，危害身体健康。

3、油条对于大部分的人群，油条是早餐的一种标配，但医生建议大家不要把油条作为长期的主食食用。油条属于油炸食品，通过高温的油炸烹饪出一种食物，有些商家为了追求油条的口感，通常都会使用地沟油，若油脂反复加热，有可能导致致癌物质产生，不仅不利于身体健康，还有可能引发多种心脑血管疾病。

4、剩饭和熟食卤菜很多人早上为了赶时间，习惯性拿出晚饭剩下的菜当早餐，对于这种剩菜、剩饭不利于身体健康，经过一晚上的储存，里边的微生物以及细菌容易滋生，病从口入，这句话就是这样而来。然而有些人为了早上方便省事，会将熟食、卤菜当作早餐，其实剩饭和卤菜是相同的，90%的熟食，需要加热以后食用。