男性延寿的黄金秘籍，你能做到几个？ 1、酸奶既含丰富的蛋白质、钙、维生素A和C

男性延寿的黄金秘籍，你能做到几个？ 1、酸奶既含丰富的蛋白质、钙、维生素A和C，又含乳酸菌，能促进钙的吸收。不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的抗衰老与免疫功能。喝酸奶的时间最好是晚上，晚饭后半小时至两小时之内。 2、精神不良因素会导致众多疾病的发生，影响人体的免疫功能和生化代谢，保持心情愉悦能够提升免疫功能，改善血液循环，调节脑细胞功能，是祛病延年的基础。 3、少食用高脂食品，多食用新鲜的蔬菜和水果，要想活得更久，就必须要养成良好的生活方式，比如多吃一些高脂肪的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免患上高血压，糖尿病，癌症，从而达到健康的目的。 4、吃早餐，是一件在正常、简单不过的事情了，然而，就是这么简单的小事情，也有很多人做不到！调查数据显示，早餐营养不充足的比例在80%以上，不吃早餐，随意吃早餐的情况司空见惯

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