简单快手，适合上班族宝宝的低卡健康餐合集来了！ 少油少油，低卡饱腹 做法简单，赶紧安排起来！ . 这周低卡沙拉食材选择： 1️⃣蛋白质：牛肉 鸡胸肉 虾仁 鸡蛋 鸡腿肉 2️⃣碳水：全麦面包 土豆 南瓜 红薯 玉米 3️⃣脂肪：橄榄油 4️⃣膳食纤维：西兰花 苦菊 黄瓜 小番茄 秋葵 口蘑 草莓 蓝莓 . 食材的搭配遵循高蛋白低碳水，少油少盐 做法就是蒸煮煎，放上自己喜欢的食材就可以了