50岁以后，在这3件事情上“偷点懒”，也许更容易长寿
1、抽烟喝酒上
那些在年轻时养成坏习惯的人可能会随着时间的推移而遭受身体伤害，从而导致疾病。每天依赖烟酒，不断获取各种有害物质，会成为疾病的导火索。
饮酒不仅会增加癌症的发病率，还会无形中伤害肝脏，影响血压变化。频繁吸烟是目前肺癌发病率高的主要原因。它还加速血管动脉粥样硬化并降低免疫功能。
因此，如果能让自己在抽烟喝酒这件事上变得“懒惰”，就能更好地帮助改善器官功能，增强抵抗力，降低疾病流行率，才能提高老年人生活质量。
2、运动太勤
经过几十年的磨损，中老年人的膝关节几乎无法承受过多的运动。而且过度运动还会导致膝关节不适，甚至造成膝关节退行性疾病，这是因为中老年人的骨量在不断减少。虽然运动可以增加骨量，但过度运动会增加跌倒和受伤的概率，骨骼只会变得越来越脆弱。
3、饮食上
老年人的身体机能会下降，消化能力也会受到限制。许多老年人的食欲和食欲往往比以前更差。此外，一些老年人受到口腔问题、牙齿脱落以及食物不完全咀嚼进胃的影响，只会增加肠胃的负担。
在饮食和消化的双重负面影响下，让肠胃变得懒惰会产生更多益处。最好吃七、八分钟饱。每日三餐每次不少于25分钟，细嚼慢咽。在食物选择方面，尽量避免粗糙和刺激性食物，改用易消化的食物，这样更有助于维护我们的肠胃健康。
