别因恐惧症而感到难为情
很多恐惧症的人觉得自己怎么担心的事情会是这样，于是内心愧疚自责。
“在我这个年龄，这是不正常的。我被一些鸡毛蒜皮的小东西吓到惊慌失措。当我害怕的时候，我觉得自己脆弱、可怜、意志薄弱……”这类消极的自我评价在恐惧症患者中同样很常见。
很多恐惧症患者为自己的恐惧感到羞愧。但如果他们是近视眼、糖尿病患者或者高血压患者，他们会为自己的病感到羞愧吗？
不，和这类疾病一样，患上恐惧症也不应多归咎于自己。因此不要对自己的恐惧做任何品格评判，而是将之视为一个待解决的问题。
要问的重要的问题不是“为什么我这么脆弱、这么胆小？”而是“对于这个干扰我且违反我本意的恐惧，如何逐渐地控制它的强度呢？”#社交恐惧症##心理成长联盟##心理咨询##情感#
