干净饮食的快乐|香菇鸡块配花胶汤

热气腾腾的三餐 🌟香菇鸡块鸡块|香菇|青椒|胡萝卜|蚝油|生抽|黑胡椒|盐|玉米淀粉|葱蒜 1️⃣鸡块提前用黑胡椒、生抽、盐腌制 2️⃣胡萝卜滚刀切块、香菇切片、青椒切段 3️⃣锅里热油炒香葱蒜，加入腌制的鸡块煎至两面金黄，加入胡萝卜、清水盖锅盖炖煮10分钟 4️⃣加入香菇片煮软，再加入青椒煮软 5️⃣蚝油调味，玉米淀粉开水勾芡即可 ❤我太喜欢这款酱了!VEpiaopiao挚诚蚝油，开盖就能闻到蚝汁的浓香； ❤蚝汁占比≥70%，配方干净无添加。用作减脂餐的调味真的太好了。 🌟花胶猪展汤花胶|猪展|干姜|红枣|枸杞|桂圆 1️⃣花胶提前泡发，泡发教程见图六 2️⃣焯水猪展、花胶等所有食材放入碗中，放入清水没过食材 3️⃣隔水炖煮45分钟，加盐调味即可今日碳水：米饭优质蛋白：鸡肉、猪展肉、花胶今日蔬菜：青椒、胡萝卜、香菇