为什么吃了羊肉会更温暖㊙️

💐北方冬天有吃羊肉御寒的习俗，很多人会问，为什么不是猪肉，牛肉而一定是羊肉！ 💐其实，人们是用身体的感受评估结果，吃了羊肉会更温暖，究其原因，也无非以下几点 👉从脂肪含量计算：以100克为例，羊肉脂肪量为14克，牛肉脂肪量为4克，猪肉脂肪量为6.2克。 👉从热量角度计算：100克羊肉热量为200大卡，牛肉为125大卡，猪肉是140大卡。 💐御寒的不是羊肉，而是其中的脂肪和热量。 💐喝白酒觉得身体热也是如此，100克白酒妥妥的350大卡热量。而热量除了御寒作用，还有一个反应就是上火⚠️ 💐花生、瓜子、核桃这些高热量食物无一例外。100克花生配100克白酒，小日子虽然挺美，800大卡的热量也有了😁现在知道为什么很多人觉得自己不吃甜，不吃咸，血糖高，尿酸高、血脂高了吧。 💐有因必有果，热量高是一切的根源，而高热量的同时，很多人又缺乏生命基础物质——维生素。 💐当代社会的打工族由于工作忙碌经常下馆子；年轻人学业繁重懒得做饭经常吃方便食品和快餐，其实我们可以考虑补充一些膳食营养补充剂，来弥补日常营养素的缺乏。 💐我比较反对单一营养素的补充，也反对用合成的维生素，经常会跟朋友们说，一定要综合营养去补充。 💐因为我们身体需要很多种营养，而营养在体内还会相互配合，我们很难说靠单一某种营养素就能调理好身体某种问题，这根本就不靠谱。 💐很多人都说补铁补血，觉得在补血方面只要补充铁就够了。实际上，你吃的补血食物中往往会含有维生素B6，维生素B12，叶酸，铁锌和锰。这是一种综合营养摄入，每一个物质的缺乏，都可能导致出现贫血。对于补铁我其实更推荐甜菜粉。 💐对营养素稍微有些了解的朋友就会知道，某一类营养素，如果吃得过多，还会影响另一个营养素的吸收。比如锌和铁，它们就是既促进又相互抢夺的关系。铁多了会影响锌的吸收，而锌的缺乏，会让人体生长缓慢，还会使伤口愈合速度变慢，味觉出现问题，甚至免疫功能都会减退。 💐还有一些营养物质，虽然补充到了体内，但这个营养素必须和其他营养素在一起才能发挥功效。比如说维生素B6，必须在体内转化成另一种东西 PLP（5'磷酸吡哆醛），而只有体内的锌和锰充足，才能合成更多的酶，帮助B6转化。有研究发现，给女性同时吃锌锰和B6，可以更好地缓解经期综合征。