今年看到好多uu分享重启人生挑战
所以下半年的时候我把所有精力都放在专注自身上
运动+内调+健康作息，整个人就进入了健康状态
现在皮肤干净透亮，是维持漂亮永远的通行证~
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我对自己现在的状态还是挺满意的，之前老熬夜🌙刷剧看小说，熬的脸上黄气挺重的，早上起来照镜子气色就很差。特别是有一段时间📑赶课题项目天天熬夜，熬得我都害怕猝s，更别提素颜了，根本没法看，给我焦虑坏了...狂买护肤品也没啥用，最后还是在内调加持下把状态拉回来‼
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我今年买了不少内服品，复合维生素、鱼油、卡曼橘汁、护肝片……然后就发现坚持真的很难，买多了更不想吃，然后考虑到我老熬夜，最后就直接买了个综合型的🔍磷虾油，我入的是香港的内服牌子TimeShop，每天放包包里中午吃完饭来一粒就行很省事儿！我大概查了一下，磷虾油可以保护肝脏，对脑和视网膜、皮肤都有益处，里面的多不饱和脂肪酸还能防止皮肤老化……就很综合！很🐮
当然啦，最主要还是每天一颗就行，就很好坚持，很适合我这种天天十一点睡觉的🥹
内调的好处就是内里养好了，气色也就慢慢“回温”，现在我状态就肉眼可见变好很多！皮肤红润有光泽，是由内而外很健康的那种~我朋友都夸我说素颜气色就好好hhh！内服的红利算是被我吃到了
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另外就是养成一些好的生活习惯啦
1.规律饮食，三餐规定时间！减少甜食的摄入，我基本上已经戒糖啦
2.热水泡脚，晚上8-9点是气血最弱的时候，这时候泡脚刚刚好
3.每周三次运动，我一般是选帕梅拉，一次二十分钟也很暴汗
