女生必看👀攀登四姑娘山的8⃣️条建议

🌄四姑娘山大二峰，国内入门级五千米级雪山，是大多数普通人也可以抵达的高度 👭想挑战的女生可以参考以下建议哦 . ✅攀登时间选择 大峰二峰全年可以攀登，如果想看四姑娘山壮观雪景，秋冬季（10月-2月）是最佳时间；从登顶成功率来说，6-8月山花烂漫💐植被丰富，氧气含量相对较高，登顶成功率较高 . ✅避开生理期 生理期间本来就体寒虚弱，攀登期间的高反和寒冷，可能加重身体不适感，影响登顶成功率。务必合理安排攀登时间 . ✅注意保暖，不要洗澡洗头 攀登这几天不要洗澡洗头，以免受凉引发感冒。途中注意防风保暖，尤其是头部。睡觉时也可以带上帽子，避免风寒引发不适 . ✅可以化妆吗？ 四姑娘山登顶需要2天，第一天可以化淡妆💄大本营没有洗漱用的水，可以带卸妆巾卸妆，睡前记得厚涂唇膏，不然嘴唇会干裂！第二天冲顶不要化妆，务必做好防晒保湿！！ . ✅需要注意的小细节 指甲剪短，防止劈开，长发的话冲顶当天一定要把头发扎起👧编双麻花辫最好 . ✅路上多喝热水 出发前一定要带保温杯装满热水，随时保持水分补充，可以再带上水果和高热量食物，对预防高反有一定效果，葡萄糖兑热水也是一种不错的选择 . ✅上山徒步，下山骑马 体能允许的情况下，最好选择上山徒步，可逐渐适应高海拔。下山时如体力不济，可选择骑马🐎提前一天预订好马匹 . ✅保持个人节奏 攀登途中不跑不跳，不受队友影响，保持自己的节奏与呼吸很重要，攀登是个人的挑战，不必和别人比 ·