#跳绳 减肥##健闻登顶计划#
是因为快要过年的了所以大家都要减肥了吗？最近好多关于减肥的热搜哦！咳咳，回到正题，想要依靠跳绳来达到减肥的目的话，首先要看看你的体重是否超标太多，如果体重基数大，还是不建议经常跳绳的，对膝关节压力太大啦！把饮食做好，再适当的增加一点低强度有氧（大基数的朋友非常推荐快走）就可以了！
如果你的体重基数不大，那么跳绳绝是完全可以的！但是还是要嘱咐一下，跳绳结束后一定要进行小腿的拉伸！跳绳的运动过程就是我们一直在做“提踵”的过程，当长时间进行站立体位的提踵练习时，小腿后侧的“腓肠肌”就会过于发达，小腿就会呈现一个不修长的状态。可千万别为了减肥把小腿练粗了呀！得不偿失！
