湿气重、内火旺，湿热体质要搭配调理

湿热与气候环境、饮食习惯、生活作息等都有着非常密切的联系 湿气往往也是在无意中慢慢被动积攒的，时间久了，脾胃长期被湿气所困，水湿内停，湿郁化热，就会出现湿热混杂，缠绵难解的局面 - 🔸常见导致湿热的原因： 1、情绪急躁，常常感觉烦恼、苦闷 2、饮食不忌口、大热大补、肥甘厚味、辛辣刺激都吃 3、三餐不定，暴饮暴食 4、睡眠不足，劳累过多 5、出汗、洗澡后不及时擦干 - 🔘湿热主要特征 除了犯困乏力、四肢沉重、油腻水肿等湿气表现 湿热内蕴于脾胃、肝胆，脏腑经络受到阻碍，体内邪火过于亢盛，也容易上火 同时脾胃运化能力减弱，水润输布时常，从而导致津液分布不均，也会引起口干舌燥等问题 - 湿热体质的调理建议从“一加一减”两方面入手 1️⃣加快体内水湿的代谢速度，同时注意脾胃的养护 2️⃣减少饮食上辛辣油腻刺激导致内火骤升的行为 - 🍵适合湿热体质的茶饮搭配： 搭配一 ❀茯苓、❀陈皮、❀玉米须、❀枣片、❀赤小豆（炒制）、❀小扁豆（炒制）、❀薏米仁（炒制） （每日一饮） 搭配二 ❀金银花、❀淡竹叶、❀贡菊、❀薄荷、❀黄冰糖 （每隔三日一饮）