宝宝在肚子里每周都在做什么❓孕期注意事项

恭喜各位准妈妈准爸爸喜得宝🎊 孕期1-40周，每周宝宝都在飞速成长， 孕妈妈身体、情绪也在产生不同的变化， 孕1-40周，每周宝宝的成长进度、准爸爸准妈妈需要注意的事， 我已经爆肝整理在图①-⑤， 欢迎取走，超级好用😁 . 📍先要强调的是孕期饮食！ 好好吃饭对孕妈妈和宝宝都太重要了❗ 🚫不能为了担心发胖节食❗ 孕期虽然每天都很饿很饿，但也不能大吃大喝哦，而是应该重视饮食的健康化及营养的均衡。 ✅尽量选择新鲜蔬菜水果 、全谷物、豆类、瘦肉、新鲜乳制品，为了宝宝的健康，也尽量少吃高糖、高GI、高盐食物哦！ 🔍孕前期关键营养：叶酸，每天要补充400-800ug叶酸，适当吃含叶酸的食物 孕中期和孕晚期关键营养：优质蛋白、铁、钙、DHA，每天要做到肉类的充足摄入，500ml牛奶，每周吃3次深海鱼，主食尽量低吃GI的，避免升糖太快！ . 📍关于孕期生活，必须要远离烟酒、甲醛等各种有害物！ 🚫孕前期和孕晚期不能X生活！孕中期可遵yi嘱适度。 🔺要牢记产检的时间，不要错过任何一个产检。 尽量规律作息，熬夜、少睡可能会影响宝宝发育。 如果睡觉腰酸背痛很不舒服，可以试试左侧卧，有助减轻背部负担。 . 📍关于孕期运动，个人觉得对于正常体质的孕妈妈，散步、孕妇瑜伽、游泳都是很好的选择！🔺但如果是高危妊娠，就要遵yi嘱了。孕期运动适度就好，切记不要以运动到疲惫为原则，并且要注意避免腹部受伤的运动。 . 📍关于孕产物品要准备哪些？ ✅孕期：叶酸、孕产书籍、妊娠油、身体乳、护肤品、哺乳内衣、孕妇裙、孕妇鞋、孕妇枕、托腹带； ✅入院待产：重点要做好待产包的功课， 并且要准爸爸要提前熟悉待产包里的东西，个人建议孕晚期待产包给老公打包，避免入院生娃，老公不会用，措手不及。 . 我入院待产时准备的物品清单，请看图⑥， 实在没时间一件件物品去做功课，👀直接入手个实用待产包，轻松省事! 我当时做了很多功课后，选的十月结晶待产包40件套， 科学合理，入院待产用的物品很齐💯， 数量拿捏到位， 产妇和宝宝的物品都在一个袋子里全部打包好，整整齐齐！ 入院的时候，就✅1个待产包+行李箱， 超级省心！ . 我生娃前，就让我老公仔细盘点待产包物品，入院后，他马上把内检包、产房包、住院包这些归类好，还被产科主任夸了！后来我几个闺蜜生娃，都送这款待产包，都夸好用❗