✨以前的我不注意养生，气血亏虚的走两步路都喘，后来我遇到了隐藏在《伤寒杂病论》里的宝藏食方“当归生姜羊肉汤” ✨吃了一段时间，我的气血恢复了很多很多，给我亏空的身体，扎扎实实地补进去了气血能量，让我的身体状态不知道好了多少倍 ✨冬天正好是顺应秋收冬藏的自然规律，缺血的姐妹都可以尝试这个方子补一下气血！ · ✅当归生姜羊肉汤 一边“补”，一边“运”，直接又快 ✨原方出自《伤寒杂病论》，里边一个妇人产后气血亏虚得很厉害，就是用这个方子来给产妇很快地生血化气、大补气血的 ◾️当归，补充血，可以“辅助引导津液转化成血液”（增进骨髓造血功能，增进血红蛋白及红细胞生成） ◾️人们吃进去羊肉之后，当归可以辅助身体，让羊肉的能量生成为血液 ◾️生姜能够帮助小脾小胃温暖，推动身体气机行走 ✨这三味简单的食材，所以能帮助平常寒凉的身体机能很快的升温，温中补虚 ✨即使是脾胃虚寒的，运化能力弱的人，这个汤也能迅速把身体直接补起来，这一点非常难得 · ✅当归生姜羊肉汤的做法 🔥用量：当归37.5g，生姜62.5g，羊肉248g，用1600毫升水熬煮 🔥做法： 1. 材料洗净，放入清水中 2. 开大火煮沸，注意时刻捞去汤上浮沫 3. 煮沸之后转中火，维持沸腾状态，不加盖 4. 收汤至600毫升，约一小时之后，汤成 5. 每次喝200毫升左右即可 · ✨对于害怕喝了上火，虚不受补的朋友，有以下几个小建议： 1.少量多餐，如果喝一碗就上火，那么就从1/3碗的量开始尝试 2.把汤放温了以后，小口小口地喝，尽量不要在烫的时候喝 3.三餐前，先喝200毫升的太极米浆粥，给脾胃先打个底，补充好、补充足津液 4.趁着冬天喝，这样身体吸收的效果会更快，上火的可能性小一些 ✨趁着这个冬天，大家动起手来熬起当归生姜羊肉汤，好好地把气血养足吧