自从对功能营养学感兴趣以来，我在5-7年的不同时期，吃过多种膳食补充剂，包括维生素B族，维生素D、维生素K2、硫辛酸、辅酶Q10、鱼油、矿物质镁、锌、南非醉茄等，其中只有维生素D几乎一直服用，冬季5000IU/d（不建议参考）、夏季2000IU/d。 由于要从北京移居到嘉兴，地址、时效不确定，不敢从海外购入，这一个月VD3断粮了，但12月15号检查食道（烫伤）的同时，随便在消化科开了一个单子，25羟基维生素D结果显示63ng/ml，理想的数值