冬天要常吃7⃣种降血压水果

冬天❄️是高血压的高发期，寒冷天气下机体通过收缩血管来减少热量消散，使血压上升。对于年老体弱患者而言，气温越低，血压也更容易升高↗️。 饮食对于高血压患者来说十分重要，不少水果都具有降低血压的好处👏👏特别是吃含钾元素高的水果。多吃水果不仅可以补充营养物质，而且水果有利尿作用，能够缓解高血压患者病情。 在冬天可以多吃这几种水果，有助于降血压： 1⃣、苹果🍎 苹果所含的钾较高，在食用后可以促进身体中的钠盐排出，起到降低血压的效果。另外🍎中的苹果酸还可以防止胆固醇增高，有效预防动脉粥样硬化。 2⃣、橘子🍊 维生素C可以促进血管扩张，使血压下降。橘子中含有大量的维生素C，对降血压有很大的效果，[赞R]多吃橘子或者其他酸味水果，也有同样的补充效果。 3⃣、香蕉🍌 香蕉中的钾离子，可以抑制钠离子停留过多并且损害血管。每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求[害羞R]稳定血压，同时还可以保护胃肠道。 4⃣、山楂 山楂有扩张血管，降低血压并且降低胆固醇的作用。每天坚持用山楂泡茶喝可以降血压✅，用新鲜的山楂效果更佳。 5⃣、猕猴桃🥝 猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，[加油R][加油R]对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。 6⃣、荸荠 又名马蹄，马蹄中含有钙，维生素C蛋白等多种营养物质，具有极好的化痰和降压效果[赞R]。将马蹄煮水饮用，对肺热咳喘、化痰止咳的作用，对于高血压患者也能平稳血压。 7⃣、鳄梨🍐 根据美国心肺与血液研究所的报告，降低高血压的最佳方法之一是摄入足够的钾。半个鳄梨可提供487毫克的钾，高于一个中等大小的香蕉。 ❤️❤️温馨提示： 食疗只是辅助降血压的一种方式，不要认为水果能帮助降血压，就盲目多吃。通过药物💊降压才是主要控压方式，同时避免重口味食物、高盐饮食的摄入，只有全方面注意才能把血压稳定在正常范围内。 医学科普，仅供参考