当感觉出现感冒或流感的最初症状时，建议以这十种食物为主要饮食。 疗愈性的新鲜蔬果汁是最快可以帮助我们恢复健康的食物，特别是如果有发烧的情况。 因字数受限，前6种食物，请看上一篇笔记。 7.  各种新鲜水果、绿叶蔬菜和蔬菜汁：为身体提供各种不同的营养和抗氧化物。[种草R] 果汁形式能更有效帮助身体疗愈。 苹果、橙子、黄瓜、芦笋、蜜瓜或西瓜、梨、西芹、香菜、欧芹、蒲公英、生菠菜、羽衣甘蓝、萝卜叶等都是非常棒的选择。 [绿色心形R] 8.  疗愈蔬菜汤：强大的汤品可同时疗愈、净化和滋养整个身体，富含矿物质，在我们生病时需要大量补充。 发烧时最好把蔬菜过滤掉只喝汤。 9.  生大蒜：具有K病毒和K菌作用，只会杀4⃣️坏菌，增强免疫力。 如果感觉嗓子疼、感冒或流感的初步症状，请切碎一瓣大蒜，然后将其与半个牛油果、香蕉或煮熟的土豆混合后摄入。 每天吃三次，直到好转为止。 10.生蜂蜜：可通过增强嗜中性粒细胞和巨噬细胞来抵抗病原体，从而保持身体强大的第一道防线。 如果觉得自己要病倒了，睡前吃一茶匙生蜂蜜，或将生蜂蜜添加到柠檬水中以增强生蜂蜜中的生物类黄酮功效。生蜂蜜是指未经巴士杀菌的蜂蜜。 [红色心形R]愿我们平安、健康。